Bạn có biết cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay chưa

Giảm cân hiệu quả theo phương pháp tự nhiên đang là vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tình trạng thừa cân sẽ gây nên tâm lý tự ti cho bản thân, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Không nhất thiết cứ phải tập luyện, ăn kiêng mới giảm cân. Thay đổi một số thói quen nhỏ trong sinh hoạt, bạn cũng sẽ cảm nhận sự hiệu quả của việc giảm cân như thế nào. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân tự nhiên mang lại hiệu quả cao và an toàn nhất hiện nay

Giảm cân với đồ uống

Nước lọc, cà phê không đường và trà xanh là các loại thức uống vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe.

Uống nhiều nước lọc :

Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đào thải ra ngoài những chất cặn bã. Thúc đẩy quá trình trao đổi nước trong cơ thể. Từ đó giảm đi cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Bổ sung ít nhất mỗi ngày 2 lít nước không chỉ giúp giảm cân tốt mà còn giúp nữ giới có một làn da đẹp, trắng hồng và sáng mịn hơn. Để giảm cân hiệu quả thì bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ tăng khả năng giảm cân lên đến 44%.

Uống cà phê:

Trong cà phê có chứa thành phần chính là hoạt chất caffeine. Đây là một chất hỗ trợ tăng cường hoạt động trao đổi chất và tăng cường đốt cháy calo. Giúp lợi tiểu và thải bớt độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Thành phần của cà phê còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, cà phê là một chất hỗ trợ giúp giảm cân đạt hiệu quả cao

Cà phê sẽ phát huy hết tác dụng nếu bạn lựa chọn những loại cà phê nguyên chất (không pha tạp chất). Khi uống không nên bỏ quá nhiều đường, sẽ làm mất đi công dụng giảm cân của cà phê. Cách tốt nhất chính là bạn nên sử dụng cà phê đen và uống trong lúc cà phê vẫn còn nóng với liều lượng vừa phải vào buổi sáng hoặc chiều.

Uống trà xanh

Trà xanh là thực phẩm mang lại rất nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe, tiêu biểu là hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Uống trà xanh sẽ tăng cường đốt cháy chất béo. Trà xanh có thể tăng mức độ tiêu tốn năng lượng lên 4% và tăng đốt cháy chất béo lên tới 17%, đặc biệt là mỡ bụng có hại. Thời điểm tốt nhất để uống trà xanh mang lại hiệu giảm cân cao nhất đó chính là uống vào buổi sáng.

Bên cạnh đó, bạn nên tránh sử dụng các loại đồ uống chứa nhiều calo như: nước ngọt, nước trái cây, nước tăng lực,… Những loại thức uống này sẽ tăng nguy cơ béo phì lên cao.

Chế độ dinh dưỡng

Ăn nhiều rau củ quả

Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm giảm cân lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Hầu hết các loại rau củ, trái cây rất ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Làm giảm sự thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất béo dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, trong khẩu phần ăn uống hàng ngày không thể thiếu rau xanh và trái cây

Dùng dầu dừa để nấu ăn

Trong dầu dừa có chứa một loại chất béo đặc biệt giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và làm giảm đi cảm giác thèm ăn. Nếu như muốn sử dụng dầu dừa để giảm cân, bạn phải dùng dầu dừa thay thế hẳn cho các loại dầu mỡ thông thường

Dùng gia vị cay

Gia vị cay cũng là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả. Trong ớt có chứa hợp chất capsaicin nên tăng cường trao đổi chất và tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ giảm béo và tăng lượng calo trong cơ thể.

Ăn ít đường

Đường chính là một loại thực phẩm nếu ăn quá nhiều thì rất dễ có nguy cơ bị béo phì. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim hay một số loại bệnh lý khác ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu muốn giảm cân thì bạn nên cắt giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày. Trước khi sử dụng đồ ăn đồ uống nên đọc kỹ xem thực phẩm đó có chứa nhiều hàm lượng đường hay không.

Chế độ luyện tập

Với những kế hoạch ăn uống này, bạn không nhất thiết phải tập thể dục mới có thể giảm cân. Tuy nhiên, những chương trình tập luyện vẫn được khuyến khích. Bạn có thể đến phòng tập luyện từ 3 đến 4 lần mỗi tuần. Nếu bạn là người mới bắt đầu thì bạn nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên trước khi bắt đầu chương trình tập luyện của mình.

Sự khác biệt giữa phương pháp giảm mỡ của tâm therapy và các phương pháp giảm béo thông thường

Phương pháp tâm therapy

Chú trọng vào việc đào thải độc tố và mỡ xấu trong cơ thể nên không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh.

Chi phí thấp do sử dụng các nguyên liệu điều trị thuần tự nhiên (Cần tây + Collagen).

An toàn tuyệt đối

Áp dụng phương pháp bấm huyệt, đả thông kinh lạc (theo thuyết Đông y đã được ứng dụng rộng rãi trong dân gian hàng ngàn năm), kết hợp với chế độ tập luyện & ăn uống khoa học.

Cần nhiều thời gian hơn nhưng hiệu quả được duy trì lâu dài.

Da đẹp hơn do sử dụng Cần tây + Collagen

Các phương pháp thông thường

Chủ yếu tác động trực tiếp vào vùng mỡ cần được giảm (điều trị phần ngọn mà không điều trị phần gốc). Do đó bạn thường cảm thấy mệt mỏi & nhanh bị tăng cân trở lại.

Chi phí cao do sử dụng các máy móc công nghệ cao, đắt tiền.

Nhanh có hiệu quả nhưng dễ tăng cân trở lại.

Da lão hóa nhanh do tác dụng phụ của chất tan mỡ.

Rủi ro do phương pháp tiêm tan mỡ phụ thuộc vào tay nghề của người thực hiện. Nếu sản phẩm tiêm không đạt chất lượng thì có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Giảm cân hiệu quả là một quá trình mà đòi hỏi sự kiên trì với những kế hoạch đã được lập ra, vì vậy đừng nản lòng và hãy nỗ lực từng ngày.

Thông tin liên hệ:

TÂM THERAPY

Địa chỉ: 359/1/43E, Lê Văn Sỹ, quận 3, TP.HCM

Hotline: 07 8888 0868

Fanpage: http://bit.ly/3iYC4LD

Website: tamtherapytrilieu.com

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *